Блог ответов У Вас есть вопросы? У нас есть ответы!
Веселые поздравления с Пасхой Поздравления с Пасхой в стихах СМС поздравления с Пасхой Рецепт пасхального кулича Как сделать пасхальный кулич в хлебопечке?
Рубрика "Как бросить курить?"

Как мы можем помочь тем, кто решил бросить курить?

Дата: 15 Июль 2010 Рубрика: Здоровье, Как бросить курить? Комментарии: 3 коммент.

дружба В заключительной статье из серии «Как бросить курить?» хочется обратиться к тем, кто уже бросил курить или никогда и не начинал. Т.е. ко всем тем, кто не курит. Мы можем помочь тем, кто решил порвать с никотиновой зависимостью. И это (помочь) очень просто. Вот несколько советов:

  • Будьте позитивными. Похвала и небольшие подарки более действенны, чем «чтение моралей», нотации или упреки.  Лучше ободрить словами: «Попробуй еще раз, у тебя обязательно получится», чем упрекнуть: «Что? Ты снова куришь?!»
  • Старайтесь прощать. Тот, кто старается бросить курить может быть раздражительным и обозленным. Если его злость направлена на Вас, не обращайте на это внимания. Говорите добрые слова, такие как: «Я понимаю, что тебе нелегко, и при этом ты стараешься. Ты молодец!» И ни в коем случае не говорите: «Ты стал невыносимым, лучше б уж ты курил!»
  • Будьте верным другом. Те, кто бросают курить нуждаются в поддержке и понимании. Будьте для них другом. Старайтесь быть терпеливыми и понимающими, вне зависимости от настроения и времени суток. Будьте настоящим другом.

Вот и все. Если  у Вас есть чем поделиться —  нам интересно услышать Ваше мнение.

А я надеюсь, что количество тех, кто курит будет постепенно уменьшаться. Всем успехов!

Как бросить курить? Шаг №4: составьте план и действуйте!

Дата: 13 Июль 2010 Рубрика: Здоровье, Как бросить курить? Комментарии: Нет комментариев

 бросить куритьВ предыдущих статьях из цикла  заметок «Как бросить курить?» мы обсудили три шага, которые помогают человеку морально подготовиться к тому, чтобы порвать с зависимостью от табака (можете посмотреть их здесь: шаг №1, шаг №2, шаг №3). Теперь, получив теоретические знания, пора действовать, т.е. бросать курить.

Чтобы это проще было сделать, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:

  • Выберите день. Если Вы решили бросить курить – первый день без сигарет должен наступить в течении ближайших 2-х недель. Пока Ваше решимость крепка. Можно также сказать о Вашем решении близким, друзьям и родственникам. Объясните, что это не шутка и не 1 апрельский розыгрыш и что Вы настроены серьезно. Попросите поддержать Вас
  • Напишите памятку. В ней можно указать Далее…

Как бросить курить? Шаг №3: не поддаться заблуждениям

Дата: 8 Июль 2010 Рубрика: Здоровье, Как бросить курить? Комментарии: Нет комментариев

бросить куритьВ вопросах курения, как и во многих других сферах нашей жизни, очень распространенные определенные заблуждения. И если Вы решили бросить курить (здесь можете почитать о мотивах, помогающих бросить курить и о трудностях, с которыми сталкиваются те, кто бросают курить) Вам стоит узнать о мифах и фактах относительно курения. Итак, мифы или заблуждения о курении и факты.

Миф: «Я сделаю всего одну затяжку».
Факт: Уже одной затяжки достаточно, чтобы на 3 часа возбудить около половины никотиновых рецепторов мозга. А это очень часто приводит к срыву в борьбе с сигаретой.

Миф: Курение помогает мне справиться со стрессом.
Факт: Исследования доказывают, что никотин не снимает стресс, а напротив, повышает уровень гормонов стресса! При этом кажущееся облегчение связано Далее…

Как бросить курить? Шаг №2: будьте готовы к трудностям

Дата: 6 Июль 2010 Рубрика: Здоровье, Как бросить курить? Комментарии: Нет комментариев

бросить куритьКак бросить курить? Шаг №2: будьте готовы к трудностям.

В предыдущей статье Как бросить курить? Шаг №1: правильные побуждения мы обратили внимание на мотивы, которые помогают многим людям бросить курить. Однако, одного желания явно недостаточно. Именно об этом мы сегодня и поговорим: трудности, которые мешают бросить курить.

«Я решил бросить курить ради нашего новорожденного малыша. По этому я повесил дома табличку: «НЕ КУРИТЬ!» Однако, всего лишь через один час желание закурить сигарету накатило на меня подобно морской волне и я взялся за сигарету»
(из воспоминаний бывшего курильщика)

Из этого примера хорошо видно, что бросить курить совсем не просто. И одного правильного побуждения явно недостаточно. Согласно некоторым исследованиям, около 90% тех, у кого был срыв – снова возвращались к этой привычке. Поэтому стоит быть готовым к трудностям и не сдаваться!

  1. Сильное желание закурить. Обычно такое желание возникает в течении 3-х Далее…

Как бросить курить? Шаг №1: правильные побуждения

Дата: 3 Июль 2010 Рубрика: Здоровье, Как бросить курить? Комментарии: 4 коммент.

бросить куритьКурить или нет – личное решение каждого человека. И все же стоит признать, что для многих людей курение стало пагубной привычкой, которая, по сути, их поработила. Возможно, они и хотят бросить курить – но не могут. Для таких курильщиков мы представляем серию статей под общим названием: Как бросить курить?

И сегодня Вашему вниманию представляем первую статью «Шаг №1 к тому чтобы бросить курить: правильные побуждения»

«Глубокое внутреннеепобуждение – вот тот, наиважнейший фактор, который многим помог бросить курить» (цитата из издания «Stop smoking now!»)

Все, кто приняли решение бросить курить, что-то к этому побудило. И часто мотив, побуждающий бросить курить, является самой мощной движущей силой. Ниже мы приводим наиболее распространенные мотивы, побуждающие людей бросить курить. Возможно, Вы Далее…

Последние записи
Факт того, что раскрутка сайта влияет на попадание в ТОП 5 известен и доказан здесь http://seo-top.kiev.ua
Наши друзья
  • .
Архив
Наверх