Блог ответов У Вас есть вопросы? У нас есть ответы!

Как уменьшить стресс? Несколько советов

Дата: 8 Июнь 2010 Рубрика: Здоровье Комментарии: Нет комментариев

Как уменьшить стресс

У меня ненормированный график, я работаю и днем, и ночью. Часто, проведя операцию в одной больнице я должен всего за несколько минут добраться до другой, при том, что на дорогах постоянные пробки (врач, Южно-Африканская республика).

Как видно из вышеприведенного высказывания, стресс стал постоянным спутником многих людей.
Конечно, сам по себе стресс не всегда плох: он мобилизирует силы для борьбы с трудностями. Бывало, в опасных ситуациях люди совершали то, что в обычных обстоятельствах им было не под силу.

Однако, если стресс не ослабевает и организм не может расслабиться – возникают проблемы.  Как отмечает один специалист, «в современном обществе стресс – главная угроза нашему здоровью и благополучию». Если Вы чувствуете, что находитесь на грани срыва, или не хотите до этого дойти, постарайтесь уменьшить стресс. А для этого, в рубрике Полезные советы мы приводим несколько способов, как уменьшить стресс.

  1. Общение – один из лучших средств борьбы со стрессом. Как отмечается в одной книге, когда человек получает общественную поддержку, он легче справляется со  стрессом, и эмоциональное здоровье у него лучше, чем у тех, кто привык обходиться без посторонней помощи.
  2. Чувство юмора. Наверное, Вы согласитесь, что смех дарит освежение и укрепляет здоровье. Кроме того, он помогает уменьшить стресс. Как говорит один врач, «во время смеха в нашем организме вырабатывается эндорфины и снижается уровень адреналина». Почему бы не заглянуть в список приколов на 1 апреля и не развеселить кого-нибудь из родных или знакомых?!
  3. Правильные ожидания. Не ожидайте совершенства от себя и от других. Тогда у Вас будет меньше разочарований, а соответственно, и меньше причин для стресса.
  4. Правильно расставляйте приоритеты.
  5. Помните, что для хорошего самочувствия, важно отдыхать. По этому старайтесь высыпаться и не забывайте об отдыхе.
  6. Обязательно находите время для того, чтобы позаниматься физкультурой и/или посетить врача, если Вы вдруг заболели.

Надеемся, что наши рекомендации помогут Вам найти ответ на вопрос, как уменьшить стресс. А мы же желаем Вам быть здоровыми и не болеть!

P.S. А если хотите чтобы покупка квартиры не стала источником стресса — пользуйтесь услугами агенств недвижимости. И все будет ок!

 


Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Последние записи
Наши друзья
  • .
Архив
Наверх