Блог ответов У Вас есть вопросы? У нас есть ответы!
Веселые поздравления с Пасхой Поздравления с Пасхой в стихах СМС поздравления с Пасхой Рецепт пасхального кулича Как сделать пасхальный кулич в хлебопечке?
Записи с меткой "Позвоночник"

Профилактика остеохондроза — упражнения для позвоночника

Дата: 22 Октябрь 2010 Рубрика: Здоровье, Полезные советы Комментарии: 2 коммент.

Наверняка многие из читателей блога ответов  «Как? Так!» проводят значительное время в сидчем положении — на работе, дома, в автомобиле, общественном транспорте.  А почти все, кто вынужден долгое время проводить сидя, знакомы с болью в позвоночнике. Чаще всего это признак остеохондроза. А еще сигнал о том. что стоит уделять своему позвоночнику больше внимания. Чтобы избавиться от боли, мы ищем и про буем применять различные упражнения и народные методы лечения остеохондроза.

Начать можно с малого — пятиминутная утренняя гимнастика придает бодрость на весь день.

Предлагаем зарядку, ко­торую надо делать после пробуждения, не вставая с постели. Уходит на нее всего 5 минут, а эффект держится целый день.

Все упражнения выполняются по 1 разу.

Итак, растягиваем позвоноч­ник.

Исходная позиция: лежа на спине. Потянитесь, медленно Далее…

Последние записи
Наши друзья
  • .
Архив
Наверх